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♥생활 정보

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산후다이어트 시기와 운동 언제부터 어떻게 해야 할까요 산후 다이어트의 모든 것 시기와 운동 종류, 어떻게 언제부터 해야 할지 안녕하세요, 오늘은 모유수유와 더불어 임신 후에 가장 많이 검색하는 것들 중 하나인 산후 다이어트에 대해서 말씀드려보려고 해요. 출산 전부터 산후 다이어트에 대해 신경쓰시는 분들도 많으시고, 출산후에 육아가 힘들어서 정신없이 지내다가 어느날 문득 아기를 낳고 살이 너무나도 찐 모습에 상처입고 부랴부랴 검색하시는 분들도 많으시겠지요. 저같은 경우 임신 때 무려 21kg이나 증가했고, 임신중독증 초기로 힘든 시간을 보내다가 출산 후 조리원에서 매일 1kg씩 빠져서 '살 금방 빠지겠네.'하고 정신을 놓고 있었는데, 조리원에서 딱 11kg이 그렇게 빠지고 집에 와서 단 1kg도 안빠지는걸 보고 어찌나 놀랬던지. 저는 모유수유를 하고 있고, ..
여름 산후조리 잘하는법 에어컨, 좌욕 음식 외출 등 한여름 산후조리 잘하는 법에어컨, 좌욕, 내복, 음식, 외출 등 안녕하세요, 오늘은 출산후기에 이어 산후조리에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 저는 7월에 아기를 낳았기 때문에 한여름에 산후조리를 하게 되었는데요, 겨울 산후조리에는 별로 이견이 없는 것 같은데 여름 산후조리에는 다양한 의견이 많더라고요. 그래서 한여름 산후조리를 직접 해 본 후기와 산후조리 잘 하는 법에 대해 적어보려고 합니다. 산후조리의 적정 온도는? 여름에는 에어컨을 틀자니 산후풍이 걱정이고, 그냥 있자니 너무 덥죠? 산후조리는 따뜻하게 해야 된다면서 한여름에도 수면양말에 내복을 껴입어야 한다며 꽁꽁 싸매시는 분들도 있지만 병원에서 오히려 너무 덥게 있으면 상처(제왕절개 수술부위, 자연분만 회음부 등)가 덧날 수 있어서 시원하게 있는..
출산 시 남편이 해야할 일 : 진통 시작부터 병원 퇴원까지! 출산 시 남편이 해야 할 일진통이 시작되었을때부터 병원을 퇴원하고 조리원에 갈때까지 안녕하세요, 앞에 적었던 출산후기들에 이어서 오늘은 출산 시에 꼭 필요한 남편이 해야 할 일들을 적어보려고 해요. 아마 아기를 애타게 기다리시는 남편 분들이나, 남편이 어떤 일을 해주면 출산이 더 수월할까 궁금하신 분들이 보실 것 같네요. 출산을 겪어보니 이런것들은 남편이 꼭 해주었으면 좋겠다 싶은 것들이 있더라구요. 그럼 진통을 시작하고부터 조리원에 갈때까지 남편이 해주었으면 하는 일들을 지금부터 적어보도록 하겠습니다. 진통이 시작되었을 때 1. 진통 어플로 진통을 같이 체크해주시면 좋아요!이건 필수는 아니지만 해주면 좋더라구요. 막달이 되면 가진통이 오면서 진진통과의 구별을 위해 진통어플을 받아두고는 하는데요, 진통이..
제왕절개 출산후기 하반신 마취부터 수술시간 까지 모든 것 제왕절개 출산후기하반신 마취 과정부터 수술시간, 이후 관리까지 저번 포스팅에서 유도분만에 과정과 출산후기를 간단하게 적어봤는데요, 그 때 제가 결국 마지막에 제왕절개를 했다고 말씀드렸었습니다. 그래서 오늘은 제왕절개를 왜 하게 되었는지, 또 제왕절개는 어떠한 과정으로 이루어지고, 수술시간은 얼마나 걸렸으며 어떻게 회복하는지에 대해서 적어보려고 해요. 제왕절개에 대해 무서운 후기가 많아서 걱정이 많이 되시겠지만, 제왕수술한지 5개월이 지난 제 후기를 보고 조금은 편안한 마음으로 수술대에 오르셨으면 합니다. 제왕절개를 하게 된 이유 (제왕절개를 하는 이유) 저같은 경우 처음부터 제왕절개를 생각한 것은 아니었어요. 저희 엄마가 저와 동생을 모두 제왕절개로 출산하셔서 어릴때부터 수술흉터나 동생을 낳고 고생하시는..
유도분만 이유 및 과정과 출산후기 유도분만의 모든 것 유도분만을 하는 이유와 과정, 그리고 출산후기까지 출산은 크게 자연분만, 제왕절개로 나누고 자연분만 안에서도 세부적인 요소에 따라 무통분만, 유도분만, 자연주의 분만 등으로 나누어집니다. 저같은 경우 유도분만을 하다가 제왕절개로 넘어가서 두가지를 모두 겪었는데 유도분만을 하게 된 이유와 유도분만의 과정, 그리고 출산후기까지 상세히 적어보도록 하겠습니다. 병원에서 유도분만의 권유하거나, 유도분만을 하고 싶은 경우, 유도분만을 하게 된 경우게 참고하시면 좋을 것 같네요. 유도분만을 하는 이유 유도분만을 하는 이유는 간단합니다. 출산 예정일이 지나도 진통을 없거나 없을 것 같을 때, 출산 예정일이 되기 전에 이미 아기가 너무 커서 빨리 유도분만을 하지 않으면 자연분만을 못 하게 될 것 같을..
출산 가방 리스트 입원할 때와 퇴원할 때 필요한 것들 남김없이 챙겨요 출산 가방 리스트입원할 때 필요한 것, 퇴원할 때 필요한 것들까지 안녕하세요, 오늘은 출산이 임박한 분들을 위해 출산가방에 대한 포스팅을 작성해보려고 합니다. 출산예정일이 다가오면 언제 출산이 시작될지 모르기 때문에 미리미리 출산가방을 챙겨놓아야 하는데요, 급하게 외부에서 출산 신호가 와서 바로 병원에 갈 수도 있고, 제왕절개나 유도분만으로 인해 날을 미리 받아놓고 챙겨가는 경우에 따라 준비물이 조금씩 달라지기도 하지만 그래도 꼭 필요한 것, 있으면 좋은 것들을 제 경험을 바탕으로 말씀드려 보려고 해요! 급하게 입원할 때 꼭 필요한 것 1. 산모수첩막달이 되면 혹시 모르니 꼭 들고 다녔으면 하는 것은 바로 산모수첩이에요. 사실 임신 기간 내내 들고 다니는 것이 좋습니다. 외부에 있다가 갑자기 문제가 생겨..
임신 중 체중관리 체중증가표로 체크해보세요 임신 중 체중관리체중증가표로 체크해보세요 임신을 하게 되면 병원에 갈 때마다 꼭 하는게 있습니다. 바로 체중과 혈압 체크에요. 그 이유는 그만큼 체중과 혈압이 임신 기간을 보내는데 중요하기 때문인데요, 이 포스팅에서는 임신 중 체중관리를 왜 해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 좋은지, 체중증가표는 어떤 것이고 개개인의 체중과 키에 맞춰서 어느정도가 적당한 선인지 함께 살펴보려고 합니다. 임산부가 체중을 관리해야 하는 이유 1 : 체중이 과도하게 늘어나면 안되는 이유 1. 너무 많이 찌게 되면 출산 후 임신전으로 되돌아가기가 힘듭니다. 이건 정말 제가 뼈저리게 느끼는 이유이기도 합니다. 임신 중에 찐 살이 출산을 하고 나면 자연스럽게 빠질 것 같지만 실제로는 일부만 바로 빠지고, 나머지 살들은 노력을 해야 ..
임산부용품 정리 속옷부터 복대 짐볼까지 출산후에도 사용하는 것들 임산부 용품 정리속옷, 복대, 짐볼 등 출산후까지 유용하게 쓰는 것들 위주로 안녕하세요, 임신을 하게 되면 앞에 임산부나 수유부 라는 글씨만 붙어있으면 다 사야 할 것 같고, 막상 사자니 필요한가 고민도 되고 그렇죠? 저 역시도 겨우 10개월 동안 쓰기 위해 무언가를 산다는게 아깝다가도, 없자니 아쉽기도 하고 그랬었답니다. 그렇게 임신 10개월을 지나고 보니 이건 참 잘샀다 싶은 것도 있고, 잘 쓰지 않거나 필요가 없어져서 아쉬운 것들도 있고 그렇네요. 그런 아쉬운 마음을 줄이고자 임산부 용품 중에서도 출산 후까지 알차게 사용할 수 있는 것들 위주로 정리를 해보려고 해요. [♥임신 출산 육아] - 출산 준비물 목록 리스트 꼭 필요한것만 먼저 사놓으세요 혹시나 임산부 용품이 아니라 출산 준비물을 생각하고 ..

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