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♥생활 정보

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임신 후기 불면증 이겨내고 잠 잘 자는 법 임신 후기 잠 잘 자기불면증 이겨내고 숙면하는 법안녕하세요, 임신 후기에는 원래 잠을 잘 자던 사람들도 불면증으로 잠 못 이룰 때가 많더라구요. 아마 호르몬 때문도 있겠지만, 배가 무거워지고 태동이 심해지면서 이래저래 숙면을 방해받기 때문이 아닌가 싶습니다. 저는 특이하게도 임신 직후부터 아기 낳는 그날까지 내내 불면증에 시다렸던 사람으로 그 누구보다 잠 잘자는 법을 많이 생각하고, 고민했던터라 저처럼 잠 못 이루고 새벽을 뜬 눈으로 지새우시는 분들께 도움이 될까 싶어서 이 포스팅을 작성해 봅니다. 임신 후기일수록 더 잘 자야 하는 이유 임신 초기에는 많은 분들이 잠이 쏟아진다고 말씀하시더라구요. 저같은 경우 밤을 꼴딱새고 아침에 잠이 쏟아져서 2시간 정도 자고 일어나고, 초저녁 잠이 많아져서 또 저녁 ..
임신 후기 호흡곤란 어지러움 피비침 등 응급 상황 대처법 임신 후기 응급 상황 대처법 피비침, 어지러움, 호흡곤란 등의 증상 대처하기 임신 후기에는 초기와 다른 응급 상황이 발생하곤 합니다. 이를 잘 모르고 방치했다가는 임산부와 태아 모두가 위험해질 수 있기 때문에 응급상황을 미리 알아보고 이에 대한 대처법도 함께 알아두는 것이 좋을 것 같아 포스팅을 적어보려고 합니다. 바로 병원에 가야하는 증상들 1. 조기 양막 파수양수가 터졌다는 것은 태아와 외부의 길이 트였다는 것. 탯줄이 자궁 밖으로 나올 수도 있기 때문에 양수가 터지면 씻지 말고 즉시 병원에 가야 합니다. 씻지 않아야 하는 이유는 감염의 우려가 있기 때문인데요, 패드나 타월을 대고 다리를 붙인 상태에서 허리를 약간 높이고 누워서 병원에 가는 것이 좋습니다. 출산이 임박했을땐 그대로 낳을수도 있겠지만,..
임신 10개월 (37주~40주) 증상과 운동 출산전까지 힘내세요 임신 10개월 (임신 37주~40주)막달의 증상, 운동하며 출산전까지 힘내세요 임신 10개월은 매일매일이 출산일까 조마조마하면서 출산 준비를 마무리하는 시기입니다. 이 때는 대부분 일주일에 한번씩 병원에 방문해서 출산 예정일을 맞추고 제왕절개의 경우 날짜를 잡아두는 등 모든 일정이 출산에 맞춰지는 시기이기도 한데요, 임신 10개월 태아의 상태와 임산부의 증상, 막달운동은 어떻게 하면 좋은지, 출산 전까지 해야할 일들은 무엇인지 같이 살펴봅시다. 임신 10개월 태아의 성장과 발달 1. 면역력이 생깁니다.태아는 항체를 스스로 만들지 못해서 면역력이 없지만, 태반을 통해 엄마로부터 면역성분을 얻어서 면역력을 갖추게 됩니다. 이렇게 받은 면역력은 6개월까지 유지되기 때문에 6개월까지 아기는 병에 잘 걸리지 않는..
조산 원인과 조산기 증상 미리 알고 예방해요 임신중 조산 예방하기 조산기 증상과 원인, 예방하는 생활법까지 임신 중 조산은 정상적인 임신 기간인 10달을 다 채우지 못하고 임신 20주~36주 6일 사이에 분만하는 것을 말합니다. 우리나라 산모 13명 중 1명이 경험한다고 하는데요, 미리 조심하고 예방한다면 조산 확률을 낮추고 조금이라도 더 늦게 출산해서 아기의 생존과 면역력을 높일 수 있겠죠? 조산기 증상 (조산의 징후) 1. 배뭉침과 복통이 주기적으로 나타납니다.조산은 말 그대로 일찍 출산하는 것이니만큼 출산의 징후가 36주 이전에 나타나면 가장 먼저 의심해 볼 수 있습니다. 가진통이 아니라 배뭉침과 복통이 주기적으로 나타나는 진진통이 있다면 진통간격을 체크하고 병원에 방문하세요. 2. 출혈이 있다면 언제나 조심하세요.임산부에게 출혈이 있다면 위..
임신 9개월 (33주~36주) 증상 및 태아 몸무게 알려드려요 임신 9개월 (임신 33주~36주) 임산부의 증상과 태아의 몸무게 등 변화되는 모든 것들 임신 9개월차가 되면 아기가 가장 높이 올라오면서 임산부가 정말 힘들어지는 시기입니다. 충분한 휴식과 출산 준비에 주의를 기울여야 하는 시기인데요, 이 시기 임산부의 증상과 태아의 성장, 그리고 태아의 몸무게까지 저와 함께 알아보시죠. 임신 9개월 태아의 성장과 발달 1. 태아가 신생아에 가까워집니다.태아의 몸무게는 9개월 무렵이 되면 2kg에서 2.5kg 정도로 사람에 따라 차이도 커지고 골격도 거의 다 완성되는데요, 이제 신생아와 비슷한 모습을 거의 다 갖추게 됩니다.태아의 몸이 자궁을 가득 채우고 양수량은 적어지면서 몸의 움직임이 둔해지는 때이지만, 외부 자극에는 매우 민감하게 반응하기 때문에 태동에 따라 엄마..
출산 준비물 목록 리스트 꼭 필요한것만 먼저 사놓으세요 출산준비물 목록출산준비물 리스트로 꼼꼼히 필요한 것만 준비해요 임신 후기가 되면 서서히 출산 준비물을 사놓기 시작합니다. 생각지 못했던 큰 지출에 깜짝 놀라기도 하지만, 우리 아기를 위한 준비라는 생각에 신나고 설레기도 하지요. 지인들에게 임신 축하 선물로 어느정도 필요한 것들을 받기도 하지만, 그 외의 것들은 베이비페어나 매장(혹은 온라인)에서 직접 사기도 해야 합니다. 아이를 낳고 키워보니 출산 전에 꼭 사둬야 할 것과 출산 후 천천히 사도 되는 것들이 있더라고요. 그래서 임신 기간에 사 놓아야 할 꼭 필요한 것들을 알려드리고 싶어서 리스트로 정리해보았습니다. 첫번째, 침구류 침구류를 사기 전에 바닥 생활을 할지, 아기침대를 사용할지 결정을 해야 합니다. 또한 아기침대를 사용한다면 대여를 할지 구매할..
임신 8개월 (29주~32주) 태아 몸무게와 좋은 음식 추천 임신 8개월 (임신 29주~32주)임신 8개월 태아의 몸무게와 임산부에게 좋은 음식 추천드려요 임신 8개월부터는 임신 후기에 속합니다. 이 시기가 되면 태아의 몸무게는 1.5kg에서 1.8kg까지 늘어나고 사람에 따라 꽤 차이가 나기 시작하며 태아의 발달도 어느정도 완성되는 시기입니다. 이제부터 몸이 많이 힘들어지는 만큼 출산까지 일어날 몸의 변화에 미리 대비하고 출산을 준비하는 것이 필요한 때이기도 합니다. 임신 8개월 태아의 성장과 발달 1. 태아의 뇌가 발달하는 시기입니다.그전까지 매끈하기만 하던 태아의 뇌 표면에 주름과 홈이 생기고 뇌 크기가 커질 뿐만 아니라 뇌 조직의 수도 증가합니다. 태아는 이제 머리를 써서 몸을 움직이게 되고, 학습능력과 운동능력이 비약적으로 발달하게 됩니다. 청각과 시각 ..
태동 느끼는 시기와 개월별로 변화하는 태동으로 태아건강 살피기 임신 중 태동의 모든 것 태동을 느끼는 시기 & 개월별 태동의 변화 저는 처음 임신을 했을 때 가장 궁금한 점이 '태동이 언제 느껴지는가? 그리고 태동은 어떤 느낌인가?' 였던 것 같습니다. 임신 하면 볼록하게 나온 배와 태동이 가장 먼저 생각이 났거든요.이렇게 태아와 엄마의 첫 교감이자 태아의 건강을 느낄 수 있는 척도가 되기도 하는 태동에 대해서 알아봅시다. 첫 태동을 느끼는 시기 이전 포스팅에서 말씀드린 적이 있지만 태동은 임신 5개월 정도부터 느낄 수 있습니다. 실제 태아는 임신 8주 정도부터 위치를 바꾸고 몸을 움직이는데 그때는 아직 태아의 움직임을 느끼지 못합니다. 초산의 경우 임신 18~20주, 경산의 경우 15~17주 정도에 느끼게 되는데 평균치일 뿐 완전히 일치하진 않아요. 저같은 경우 ..

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